Bună tuturor!

Sunt Susana Danel. Avocat al sănătății de 6 ani la Doterra.

Doterra are un program de îngrijire a sănătății în 6 pași foarte simpli. Se numește Piramida Sănătății.

Și ar fi bine să îți faci o autoevaluare pentru fiecare dintre acești pași!

Astăzi o să facem o autoevaluare la nutriția sănătoasă.

Deci ce înseamnă să mâncăm sănătos?

Înseamnă… Asta doar repet, pentru că majoritatea știm cum ar trebui să mâncăm: multe legume, fructe, mai puțină carne, mai puține dulciuri, mai puține grăsimi. Și din carne de preferat carnea de pește și de pasăre și mai puțină carne de vită și carne de porc. Destul de multe proteine, puține semințe, fructe deshidratate, iaurt și multe, multe legume și fructe, după cum am amintit, pâine intergrală, în loc de pâine albă. Și probabil că despre nutriția sănătoasă s-ar putea vorbi ore întregi. Eu doar am amintit așa, în paranteză. Pentru că o să te rog acum să te gândesti și să îți dai o notă: Cât de sănătos mănânci tu de la 1 la 10?

1 fiind mănânc foarte nesănătos, 10 fiind eu mănânc întotdeauna sănătos, de fiecare dată, am pe farfurie doar ceea ce este sănătos și nu mănânc nimic, nici dulciuri, nici nimic care să nu fie sănătos. Deci de la 1 la 10 ce notă ți-ai da?

…

Ok. Acum să te gândești de ce ți-ai dat nota aceea, ce este ceea ce faci bine și care sunt lucrurile care mai au nevoie de îmbunătățiri la capitolul acesta. Reflecteaza la aceste întrebări și poate ca răspunsul o să te ajute să faci niște schimbări în felul în care mănânci.