Bună!

Sunt Susana Danel. Avocat al sănătății de peste 6 ani la Doterra.

Vorbim acum de programul de îngrijire a sănătății a Doterrei, care se numește Piramida Sănătății. Și are 6 piloane, 6 pași simpli. Al treilea pas din acești 6 pași este: odihnește-te destul și gestionează stresul.

Și dacă vorbim de odihna îndestulătoare, atunci trebuie să vorbim un pic și de calitatea somnului. Nu ajunge să putem să adormim repede. Calitatea somnului nu este așa de bună dacă suferi de insomnie pentru că atunci pur și simplu te chinui să adormi și deja este afectat calitatea somnului. Dar calitatea somnului nu înseamnă doar să reușim să adormim ușor. Înseamnă și să nu ne trezim noaptea des. Dacă ne trezim câteodată, o dată pe noapte atunci e ok. Dar în majoritatea nopților trebuie să dormim fără întrerupere de seara până dimineața fără treziri. Ca să avem o calitate bună a somnului. Și trebuie să dormim destul de mult. Deci fiecare dintre noi are un număr de ore ideale pentru somn. Trebuie să aflați care este numărul de ore ideal pentru voi. Pentru mine, de exemplu, știu că este 7 ore, dar pentru soțul este 9 ore. Deci trebuie să dormi destul. Ttrebuie să dormi fără întreruperi. Și trebuie să adormi ușor. Doterra are produse care ajută somnul. Deci dacă suferi de insomnie sunt foarte multe uleiuri, începând cu lavanda, Serenity, capsulele Serenity care să te ajute să adormi și să ai cât mai puține treziri pe noapte. Dar este important și să dormi suficient de mult. Să alegi să te culci la o oră care să îți permită față de când trebuie să te trezești să ai un număr îndestulător de ore de somn.

Și pentru că somnul este foarte important pentru sănătatea noastră și pentru buna funcționare și a noastră ca ființe și a organismului Doterra are foarte multe produse care sunt destinate asistării somnului. Este capsula Serenity care ajută și să adormi și să ai un somn liniștit. Este blendul Serenity, uleiurile de lavandă, mușețel roman, salvie, ylang ylang, Console din gama emoțională. Peace iarăși din gama emoțională. Toate ajută să ai o calitate bună a somnului și să nu mai suferi de insomnie și ajută și dacă îți zumzăie gândurile, dacă ai multe griji. Te ajută să te liniștească să te poți îndepărta de problemele cotidiene și să ajungi să adormi. Lavanda de exemplu este faimoasă datorită faptului că ajută creierul să ajungă la nivelul undelor Theta unde se produce în mod natural somnul. Noi ajungem într-o stare în care suntem la nivelul undelor Theta când adormim. Și lavanda ajută creierul să ajungă la acest nivel și astfel ne ajută să adormim. Deci odihna în parametrii ideali: somn destul și de calitate – este foarte important pentru sănătatea noastră și pentru funcționarea noastră zi de zi.