Bună!

Sunt Susana Danel. Avocat al sănătății de peste 6 ani la Doterra.

Vorbim de Piramida Sănătății, programul de îngrijire a sănătății al Doterrei în 6 pași simpli. Al treilea pas în această Piramidă este odihnește-te destul și gestonează-ți stresul. Și acum ne concentrăm asupra odihnei, asupra somnului. Cât de odihnit ești? Ce calitate a somnului ai? Dormi destul? Dacă ar fi să îți dai o notă de la 1 la 10 în privința somnului ce notă ți-ai da? 1 fiind dorm foarte puțin și foarte prost și nu mă simt odihnit și 10 fiind totul e ok, dorm foarte bine, dorm ușor și sunt odihnit. Deci de la 1 la 10 dă-ți o notă pentru cât de bine stai la capitulul somn și odihnă!

Dacă ți-ai dat o notă, atunci să te gândești la următoarele aspecte! De ce ți-ai dat nota aceea? Care sunt lucrurile care funcționează, sunt ok la capitolul acesta? Pe care trebuie să le continui? Și care sunt lucrurile care ar necesita îmbunătățiri? Și cum ai putea să îți îmbunătățești odihna și calitatea somnului?